Kinetoterapia, numită și gimnastică medicală, este tratamentul prin exerciții terapeutice, alese pentru afecțiunea și nivelul fiecărui pacient și făcute sub îndrumarea unui kinetoterapeut. Se folosește după accidentări și operații, în durerile de spate și articulare și în afecțiunile neurologice. La clinica Fiziolife Estetique din București, Sectorul 2, o ședință individuală de 30 de minute costă 150 RON.
Spre deosebire de procedurile în care pacientul stă întins pe masă, precum laserul sau ultrasunetul, în kinetoterapie pacientul lucrează activ la propria recuperare. Dovezile sunt de partea exercițiilor: ghidurile internaționale le recomandă ca primă opțiune în artroză și în tendinopatia umărului, iar în durerea lombară cronică ele reduc durerea, potrivit unei analize Cochrane din 2021. Obiectivele, de la mersul fără durere până la revenirea la sport, se stabilesc la consultație, iar programul se adaptează pe măsură ce progresați.
Pe scurt
- Ce este: gimnastică medicală, adică exerciții de mobilitate, forță, întindere, echilibru și control al posturii, alese pentru problema dumneavoastră.
- Pentru cine: adulți și copii, după accidentări și operații, cu dureri de spate sau articulare, cu afecțiuni neurologice, în sarcină și după naștere.
- Dovezi: în durerea lombară cronică, exercițiile reduc durerea în medie cu 15 puncte din 100, față de lipsa tratamentului, îngrijirea obișnuită sau placebo (Cochrane, 2021); ghidul NICE le recomandă tuturor persoanelor cu artroză.
- Cum: ședințe individuale sau în grup de cel mult 3 persoane, de 30 sau de 50 de minute.
- Preț: 150 RON ședința individuală de 30 de minute · 100 RON în grup · abonamente de 10 ședințe cu 15% mai ieftine.
Ce este kinetoterapia
Kinetoterapia folosește mișcarea ca tratament; numele vine din grecescul kinesis, mișcare. În funcție de afecțiune, programul combină exerciții pentru mobilitatea articulațiilor, pentru forța și rezistența mușchilor, exerciții de întindere, de echilibru și de coordonare, exerciții pentru controlul posturii și exerciții de respirație.
Diferența față de sală sau de un antrenament obișnuit este că exercițiile sunt alese pentru o problemă anume, sunt dozate și devin treptat mai grele, iar kinetoterapeutul corectează felul în care sunt executate. În timpul ședințelor, pacientul participă activ, fizic și psihic, la propria recuperare. Termenul „gimnastică medicală” se folosește des ca sinonim pentru kinetoterapie.
Kinetoterapie sau fizioterapie? În limbajul clinicii, fizioterapia înseamnă procedurile cu agenți fizici, precum curentul electric, lumina laser sau ultrasunetele, iar kinetoterapia înseamnă exercițiul. Cele două se combină adesea în același plan de recuperare, în care exercițiile au rolul principal.
Pentru ce afecțiuni se face gimnastică medicală
- coloana vertebrală: durerea lombară și cervicală, discopatiile, hernia de disc, lombosciatica, spondiloza cervicală;
- articulațiile și tendoanele: artroza genunchiului și a șoldului, umărul dureros (numit în trecut periartrită scapulo-humerală), tendinitele și bursitele, de exemplu epicondilita sau calcifierea umărului;
- după accidentări și operații: fracturi, entorse, rupturi de ligamente, imobilizări îndelungate, recuperarea după proteza de șold sau după alte intervenții;
- afecțiuni neurologice: sechelele unui accident vascular cerebral, parezele, neuropatiile periferice;
- postura și oasele: scolioza, cifoza, hiperlordoza și osteoporoza; în osteoporoză, programul pune accent pe echilibru și pe prevenirea căderilor;
- copiii: displazia de șold, piciorul strâmb congenital, piciorul plat, genunchii în X sau în O și deficiențele de postură; detalii pe pagina de recuperare pentru copii;
- sarcina și perioada de după naștere: gimnastica în sarcină începe cu acordul medicului obstetrician; detalii pe pagina de gimnastică pre- și postnatală.
Kinetoterapia are și un rol de prevenție, de la problemele legate de statul prelungit la birou până la riscul de cădere la vârstnici. Acest rol este descris pe pagina despre kinetoprofilaxie.
Când nu este cazul de exerciții, ci de urgență
Mergeți la urgențe sau sunați la 112 dacă durerea de spate este însoțită de pierderea sensibilității în zona genitală sau în jurul anusului, de modificări la urinare sau la scaun (de exemplu, dificultăți la urinat sau pierderi involuntare), de modificări ale funcției sexuale, de durere, furnicături, slăbiciune sau amorțeală în ambele picioare, de durere în piept sau dacă a apărut după un accident grav. Dacă vă simțiți febril, cu frisoane sau rău în general ori dacă durerea este severă, a apărut brusc sau se agravează rapid, aveți nevoie de un consult medical în aceeași zi.
Ce arată studiile despre exercițiile terapeutice
Exercițiile de gimnastică medicală sunt unul dintre cele mai studiate tratamente din recuperare. Câteva dintre concluziile cele mai clare:
- Durerea lombară cronică: o analiză Cochrane din 2021 a 249 de studii, cu 24.486 de persoane, a arătat că exercițiile reduc durerea în medie cu 15 puncte, pe o scală de la 0 la 100, față de lipsa tratamentului, îngrijirea obișnuită sau placebo, la aproximativ trei luni de la începerea tratamentului. Certitudinea dovezilor este moderată. Dizabilitatea a scăzut în medie cu 7 puncte, mai puțin decât pragul de 10 puncte considerat important de autori.
- Artroza genunchiului și a șoldului: ghidul britanic NICE (2022) recomandă exerciții terapeutice adaptate nevoilor fiecăruia, de exemplu întărirea mușchilor din jurul articulației și exerciții aerobe, pentru toate persoanele cu artroză.
- Tendinopatia umărului: ghidul american pentru tendinopatia coafei rotatorilor (2025) recomandă, cu grad A, un program activ de exerciții, de control motor sau de forță, ca tratament inițial.
- Durerea de călcâi (fasceita plantară): ghidul american din 2023 recomandă, cu grad A, exerciții de întindere pentru fascia plantară și pentru mușchii gambei.
- Căderile la vârstnici: la persoanele de peste 60 de ani care locuiesc acasă, exercițiul reduce rata căderilor cu 23% (Cochrane, 2019, dovezi de certitudine ridicată).
Efectul exercițiilor se construiește în timp, prin lucru constant.
Cum decurge o ședință de kinetoterapie
- Consultația de specialitate: ședințele de kinetoterapie se stabilesc în urma unei consultații de recuperare medicală, în care medicul pune diagnosticul, verifică dacă exercițiile sunt potrivite și stabilește obiectivele.
- Evaluarea: kinetoterapeutul verifică mobilitatea, forța, postura și mișcările care vă provoacă durere, apoi alege exercițiile.
- Exercițiile: ședința durează 30 sau 50 de minute, individual sau în grup de cel mult 3 persoane. Kinetoterapeutul vă arată fiecare exercițiu și corectează execuția.
- Progresia: exercițiile devin treptat mai grele pe măsură ce forța și mobilitatea cresc, iar la reevaluare programul se ajustează.
- Între ședințe: kinetoterapeutul vă poate arăta exerciții pe care să le faceți și acasă.
Doare? Exercițiile nu trebuie să provoace durere puternică. Dacă o mișcare doare, spuneți kinetoterapeutului, care o adaptează. Veniți în haine lejere, în care vă mișcați ușor, și cu încălțăminte sport.
Ședințele sunt conduse de kinetoterapeuții clinicii, Andreea Stanciu, Gina Goidea, Catalina Mihai și Ion Dan-Radu, pe baza planului stabilit de medic. Pregătirea fiecăruia este prezentată pe pagina Echipa.
Kinetoterapie individuală sau în grup
La Fiziolife Estetique, grupurile au cel mult 3 persoane, astfel încât kinetoterapeutul poate urmări fiecare pacient. Ședința în grup costă mai puțin, iar ședința individuală permite un program lucrat în întregime pe problema dumneavoastră. Pentru persoanele cu o criză de durere lombară, ghidul britanic NICE recomandă să fie luat în considerare un program de exerciții în grup. Medicul sau kinetoterapeutul vă spune ce variantă se potrivește.
Cât costă o ședință de kinetoterapie
| Ședință sau abonament | Preț |
|---|---|
| Kinetoterapie individuală, 30 de minute | 150 RON |
| Abonament 10 ședințe individuale de 30 de minute | 1.275 RON |
| Kinetoterapie individuală, 50 de minute | 200 RON |
| Abonament 10 ședințe individuale de 50 de minute | 1.700 RON |
| Kinetoterapie în grup (maximum 3 persoane), 30 de minute | 100 RON |
| Abonament 10 ședințe în grup de 30 de minute | 850 RON |
| Kinetoterapie în grup (maximum 3 persoane), 50 de minute | 150 RON |
| Abonament 10 ședințe în grup de 50 de minute | 1.275 RON |
| Recuperare pentru copii, 30 de minute / 10 ședințe | 100 RON / 850 RON |
| Recuperare pentru copii, 50 de minute / 10 ședințe | 170 RON / 1.445 RON |
| Gimnastică pentru gravide, 40 de minute / 10 ședințe | 100 RON / 850 RON |
| Pilates, 30 de minute / 50 de minute | 100 RON / 150 RON |
| Abonament pilates, 12 ședințe de 50 de minute | 1.275 RON |
| Aplicare de bandă kinesiologică (Kinesio tape), o zonă | 60 RON |
| Consultație de recuperare medicală / reevaluare | 400 RON / 300 RON |
Abonamentele de 10 ședințe costă cu 15% mai puțin decât ședințele plătite separat. De exemplu, 10 ședințe individuale de 30 de minute costă 1.275 RON, adică 127,50 RON pe ședință, în loc de 150 RON. Toate prețurile de recuperare se găsesc pe pagina prețuri recuperare medicală.
Kinetoterapie la domiciliu
Pentru pacienții care nu se pot deplasa, de exemplu după o operație sau după un accident vascular cerebral, ședințele se pot face și acasă. Detalii găsiți pe pagina despre kinetoterapia la domiciliu.
Întrebări frecvente
Cât costă o ședință de kinetoterapie?
La Fiziolife Estetique, o ședință individuală de kinetoterapie de 30 de minute costă 150 RON, iar una de 50 de minute costă 200 RON. În grup de cel mult 3 persoane, prețul este de 100 RON pentru 30 de minute și de 150 RON pentru 50 de minute. Abonamentele de 10 ședințe sunt cu 15% mai ieftine.
Kinetoterapia și gimnastica medicală sunt același lucru?
În practică, da. „Gimnastică medicală” este denumirea folosită des pentru kinetoterapie, adică tratamentul prin exerciții terapeutice alese și dozate pentru o anumită afecțiune, sub îndrumarea unui kinetoterapeut.
Care este diferența dintre kinetoterapie și fizioterapie?
În limbajul clinicii, fizioterapia înseamnă procedurile cu agenți fizici, precum curentul electric, laserul sau ultrasunetele, iar kinetoterapia înseamnă exercițiul terapeutic. Cele două se combină adesea, însă exercițiile au dovezile cele mai solide în recuperare.
Am nevoie de bilet de trimitere pentru kinetoterapie?
Pentru ședințele în regim privat, nu. Programul de kinetoterapie se stabilește însă după o consultație de recuperare medicală, în care medicul pune diagnosticul și verifică dacă exercițiile sunt potrivite pentru dumneavoastră.
De câte ședințe de kinetoterapie este nevoie?
Depinde de afecțiune și de obiective. Numărul de ședințe se stabilește după evaluare și se ajustează la reevaluare, în funcție de progres. Efectul exercițiilor se construiește treptat, pe parcursul mai multor ședințe.
Doare kinetoterapia?
Exercițiile nu trebuie să provoace durere puternică. Dacă o mișcare doare, kinetoterapeutul o adaptează sau o înlocuiește. Pentru ședință, sunt potrivite hainele lejere și încălțămintea sport.
Programare
Programul de gimnastică medicală începe cu consultația de recuperare medicală, în care medicul stabilește diagnosticul și obiectivele. Sunați la 0760 803 874 sau completați formularul de programare. Clinica se află pe Strada Agricultori nr. 48, Sectorul 2, București. Program: luni–vineri 09:00–21:00, sâmbătă 10:00–16:00.
Surse principale: Hayden JA și colab., Cochrane, exercițiile în durerea lombară cronică, 2021 · NICE NG226, artroza (2022) · NICE NG59, durerea lombară și sciatica · Desmeules F și colab., ghidul pentru tendinopatia coafei rotatorilor, JOSPT, 2025 · Koc TA și colab., ghidul pentru durerea de călcâi, JOSPT, 2023 · Sherrington C și colab., Cochrane, exercițiul pentru prevenirea căderilor, 2019 · NHS, „Back pain”.
Ultima actualizare: 29 septembrie 2026.
Prețuiește viața!